Él es capaz de moverse, se ocupa de sí
mismo en forma independiente a sus 114 años. Estamos hablando de Bernardo
Lapallo que es tan vital como un hombre joven. Él todavía está tomando el
cuidado de su salud mental, mediante la lectura de libros y resolver
crucigramas.
Camina al menos 2,5 kilómetros en el parque
o en la naturaleza todos los días, todavía tiene sus dientes, el cabello y las
pocas arrugas. Tal vez es la genética en cuestión porque, como Bernardo dice,
él viene de una familia de larga duración y personas. Su abuela vivió 107 años,
su madre 105 y su padre 99 años.
Pero, admite que el mejor y consejos clave
para la longevidad había recibido de su padre que era médico y herbolario,
quien le aconsejó qué comer para mantenerse saludable. En realidad es un estilo
de vida que debe practicarse todos los días. Consumo de frutas frescas y
verduras, mucha agua, ejercicio y dormir lo suficiente.
Él recomienda los ingredientes que deben
ser consumidos con regularidad: la miel, la canela, el ajo, el aceite de oliva
y chocolate.
1.-
La miel
La miel es un producto natural elixir de
salud y todos debemos consumir cada día. Es rico en antioxidantes y puede
ayudar contra una larga lista de dolencias. Pero cuando usted compra la miel
asegúrese de que es orgánico, por lo que tiene todas sus propiedades
medicinales y usted puede beneficiarse de ellos. Es beneficioso para su salud
en general y que usted necesita para comenzar a consumir de inmediato.
2.-
Canela
Aparte de su increíble sabor, la canela
reduce los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre, combate las
infecciones de la levadura y la inflamación y mejora la digestión. Empezar a
agregar a sus comidas para la longevidad.
3.-
El ajo
El ajo puede muy bien ser el más popular
remedio natural para una variedad de condiciones médicas. Alicin, el
ingrediente activo del ajo, tiene numerosas propiedades medicinales. Gracias a
la alicina, el ajo puede reducir el colesterol alto, así como la presión
arterial alta. El ajo también puede prevenir la aterosclerosis, la causa raíz
de la enfermedad del corazón. Comer ajo crudo le da más beneficios para la
salud.
FUENTE:
http://www.mycentralhealth.com
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