Procedente
de China donde viene siendo utilizado desde hace siglos en la medicina tradicional
y la herboristería. El jengibre también es una de las raíces con más
propiedades medicinales de cuantas se conocen.
Sus
vitaminas y minerales suponen de por sí un gran aporte de nutrientes a nuestro
organismo, pero son sus ingredientes bioactivos los que hacen de él un gran
aliado para personas con problemas digestivos y dolores crónicos.
Descubre 11
sorprendentes beneficios que el consumo regular de jengibre tiene sobre el
organismo.
1. El
Jengibre contiene gingerol
El gingerol
es uno de los principales y más beneficiosos componentes del jengibre, debido a
sus potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
2. Combate
las náuseas
Incluso las
náuseas mañaneras provocadas por el embarazo o la quimioterapia pueden
encontrar alivio gracias al jengibre. Según los expertos, bastan 1 -1,5 gramos
de polvo de jengibre disuelto en agua para asentar el estómago y frenar los
mareos.
3. Alivia
los dolores musculares
Debido a
sus propiedades antiinflamatorias, el consumo regular de jengibre es capaz de
aliviar los dolores musculares persistentes tales como las contracturas,
pinzamientos y agujetas.
4. Ayuda a
combatir las artritis
Al igual
que con los problemas musculares, el jengibre también alivia los dolores
provocados en articulaciones, tales como los producidos por la artritis. En
este caso es mejor tomar cápsulas de estrato de esta planta en vez de infusión.
5.
Contribuye a regular los niveles de glucosa en sangre y reduce el riesgo de
enfermedades de corazón
El gingerol
ha demostrado propiedades cardiotónicas e hipertensivas que permiten prevenir y
reducir el riesgo de padecer problemas cardiacos, sobre todo en pacientes
afectados por Diabetes tipo 2.
6. Es
digestivo
Además de
asentar el estomago gracias a sus propiedades antiespomódicas, el jengibre es
un efectivo protector estomacal que aumenta la producción de bilis, combate la
indigestión crónica (dispepsia) y protege al estómago de padecer úlceras.
7. El jengibre
en polvo alivia los dolores menstruales
El jengibre
ha demostrado ser efectivo contra varios tipos de dolores, entre los que se
incluyen los menstruales. Según las pruebas, 1 gramo de polvo de jengibre al
día durante los primeros tres días del periodo menstrual tiene el mismo efecto
que el ibuprofeno sin sus contraindicaciones.
8. Reduce
el colesterol
Tanto en
los estudios con animales como con humanos, el jengibre reduce de forma
significativa los niveles de colesterol disminuyendo los niveles de LDL y
triglicéridos en sangre.
9. Reduce
el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer
El
6-gingerol parece tener un importante efecto sobre el sistema digestivo
aliviando los problemas intestinales como el colon irritable, enfermedad de
Crohn y reduciendo el riesgo de padecer cáncer de colon. (1 y 2).
10. Es
bueno para el cerebro
Las
propiedades antiinflamatorias y antioxidantes del jengibre combaten el estrés
oxidativo y la inflamación cerebral que contribuyen al desarrollo y aparición
de la demencia y el Alzheimer.
11. Combate
las infecciones
El picor
del jengibre no es casualidad y es que es rico en sustancias antisépticas que
impiden el crecimiento de varios tipos de bacterias. Las infusiones de
jengibre, por tanto, han demostrado ser eficaces como tratamientos de
infecciones respiratorias.
LA VOZ DEL
MURO
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