Los Problemas en el sistema circulatorio surgieren
cuando no se limita el flujo de sangre a las piernas, las manos, el corazón y
el resto del cuerpo, incluyendo los dedos de las manos, pies y dedos de los
pies.
Los vasos sanguíneos se bloquean por una
sustancia grasa llamada plaqueta, la cual se acumula, endurece y estrecha las
paredes de las arterias y las venas. Esto interrumpe el flujo normal de sangre
a través de los vasos sanguíneos y los resultados en la mala circulación.
Una variedad de condiciones pueden ser
causadas por la mala circulación, tales como: presión arterial alta,
hipertensión, ictus cerebral, las venas varicosas, enfermedad arterial
periférica, enfermedad del corazón, daño renal, aneurismas, arteriosclerosis,
enfermedad de Raynaud y flebitis.
AYUDA PARA LA MALA CIRCULACIÓN
Problemas en el sistema circulatorio puede
ser tratada con medicación convencional, cambios de estilo de vida, así como
terapias alternativas. El objetivo principal es prevenir los problemas
circulatorios, a aliviar la hinchazón, el dolor y acelerar la curación.
También hay una serie de brillantes hierbas
que han demostrado tener un gran efecto en la mejora de la circulación. Las
cuatro principales hierbas que han demostrado tener un efecto positivo incluyen
la pimienta, ajo, ginkgo biloba y el jengibre.
Algunos de los simples cambios en la dieta
que usted puede hacer incluyen agregar más fibra a su dieta. Trate de comer más
frutas y verduras cada día. Otra cosa que puedes hacer es beber más agua fresca
por lo menos 5 o 6 vasos. Trate de reducir el café o el té de la ingesta. Usted
no tiene que dejar de beber por completo, pero sin duda que debe reducir si su
ingesta es de más de dos tazas al día.
Además, el Alcohol puede tener un efecto
perjudicial sobre la circulación de la sangre. Una vez más, con moderación, el
alcohol está muy bien. Sin embargo, es algo que usted debe considerar la
reducción en si no afecta a usted y usted sabe que usted está bebiendo
demasiado.
Trate de ir para algún ejercicio suave cada
día. Esto puede ser dar un paseo, el trabajo de la casa, en la piscina o
cualquier cosa que no es demasiado agotador para empezar. Dentro de un par de
semanas las mejoras que puede ser muy dramático.
Empezar a comer una dieta saludable y bien
balanceada. Mantener su colesterol bajo control mediante la reducción de grasas
innecesarias.
Considere la posibilidad de tomar algo de
omega 3 aceites de pescado. Esto puede ser como un complemento o usted puede agregar
más aceite de pescado a su dieta.
Si usted fuma, entonces dejar de fumar! Si
usted es serio acerca de cómo mejorar su salud, entonces usted no puede fumar.
Es tan simple como eso!
Utilice una botella de agua caliente cuando
tienes frío, sobre todo para sus pies. Le sugerimos que utilice una botella de
agua caliente de la cubierta para que no se lastimen la piel si está demasiado
caliente. También permanece caliente durante más tiempo de esta manera también.
También puede intentar algunas técnicas de
relajación como un poco de meditación o escuchar música. Esto puede ser muy
calmante y realmente puede levantar el ánimo y reducir los niveles de estrés.
Trate de no permanecer demasiado tiempo en
una posición de sentarse en un escritorio de oficina, etc. Tome un descanso al
menos cada hora o así. Aunque solo sea por un minuto, y luego ir y estirar las
piernas un poco.
FUENTE: Tu Salud es Vida
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