PEPINO CHAPOTEADO ¡RECETA PARA PERDER PESO! ¡PIERDA 7KG EN 14 DÍAS! ¡ATENCIÓN A LA PREPARACIÓN!

Puede sonar increíble, pero esta dieta del pepino puede ayudarle a perder 7 kilogramos. En sólo 14 días! El pepino es un vegetal saludable que evitará los antojos de comida y comer en exceso.

Esto es lo que usted necesita para la increíble dieta:

•  300 gr. De fruta fresca;
•  3 piezas de pan integral o 2 patatas hervidas;
•  2 patatas hervidas;
•  150 gr. De atún;
•  Té y café sin azúcar;

También puede comer ensalada de pepino fresco o beber batido de pepino como un aperitivo. Siéntete libre de tenerlos cada vez que sientas hambre.

Aquí está el plan de dieta para un día:

• Desayuno: ensalada de pepino y 2 huevos duros
• Merienda: 1 manzana grande, 1 melocotón (inferior a 200 gr.) O 5 ciruelas
• Almuerzo: Pan de trigo integral (tostado) y ensalada de pepino
• Snack: batido de pepino
• Cena: Ensalada de frutas (300 gr.)

Receta de ensalada de pepino

Ingredientes:

• 400 gr. De pepino
• 200 ml. De leche agria o yogurt
• Cebolla fresca
• sal

Preparación

Pelar el pepino y picarlo, luego agregar sal y mezclar bien. Ahora, agregue la cebolla picada y el yogur y su ensalada está lista.

Receta de batido de pepino

Ingredientes necesarios:

• 1 manzana
• 1 pepino
• Una pequeña pieza de jengibre
• Un puñado de espinacas
• 20 gr. De almendras y espinacas

Preparación

Poner la manzana, la espinaca y el pepino en una licuadora y mezclar bien, a continuación, añadir el jengibre y mezclar de nuevo. Poner el batido en un vaso alto y decorarlo con almendras trituradas y nueces. Beber el smoothie fresco - contiene vitaminas y minerales esenciales que le mantendrá lleno y mejorar su salud en general.

Nota: hacer ejercicio regularmente mientras que en la dieta de pepino con el fin de acelerar el proceso de quema de grasa.

HEALTHY LIFE IDEA