Hay muchas
personas catalogadas de tener una poderosa fuerza de voluntad para disminuir
peso rápido y realizar dietas
Esto debido
principalmente a su capacidad de controlar su apetito. Por lo tanto hoy te
explicaremos como reducir tu estómago de manera 100% natural y así puedas
lograr tus metas para reducir peso.
El exceso
de hambre en sí, no es un síntoma provocado por alguna enfermedad, pero es una
manera de nuestro cuerpo comunicarse y alertar de que algo no anda bien. Cuando
consumimos una dieta basada en grasas, carne roja, embutidos, lácteos, huevos,
pocas proteínas y muchos carbohidratos. No estamos consumiendo los nutrientes
que nuestro organismo necesita y este comienza a pedirnos más alimentos para
sobrevivir.
DISMINUYE
EL APETITO DE MANERA NATURAL
Primer consejo: En partes iguales muele linaza, y Psyllium y
salvado de trigo, luego mézclalos. Toma 2 grandes cucharadas de esta mezcla en
un vaso con agua 10 o 15 minutos antes de cada comida.
Mezclando
estos tres componente nuestra digestión se activará, al mismo tiempo que
ocuparán grandes partes del estomago y permitirán consumir menos comida de lo
normal.
Segundo consejo: Hay que variar las comidas, modificando la
alimentación. Es necesario no saltarse el desayuno, pues es la comida más
importante del día, por lo tanto, esta debe ser la comida más completa que
consumirás. Consumirás Vitaminas A y C, proteínas y carbohidratos). Es
necesario merendar entre cada comida principal (siempre una fruta de cáscara
fina.
El almuerzo
será un poco más moderado, en este no se pueden consumir azucares de ningún
tipo y reducirás los carbohidratos. Solo debes comer mayor cantidad de
proteínas que la de carbohidratos.
En cuanto a
la cena, se eliminaran totalmente los carbohidratos y solo se consumirán
proteínas y vitaminas, al igual que grasas naturales. Es decir, carnes blancas,
pescados, vegetales y frutos secos.
Este último consejo, sirve para preparar el organismo
para el ayuna más grande que se tiene al día, el cual es llevado a cabo durante
la noche. Cuando una persona cena pesado, su estomago se ensancha y durante la
noche se digieren esos alimentos, lo cual solo provoca que el apetito aumente
al despertar y por medio de este círculo viciosos se desarrolla el exceso de
hambre. Hacer lo contrario disminuirá el estomago poco a poco hasta
proporcionarle un tamaño adecuado que no exija el consumo de tantos alimentos.
MUNDO SALUD
Y VIDA SANA
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