ESTA ES LA RAZÓN POR LA QUE SUS PIERNAS SUFREN DE CALAMBRES EN LA NOCHE (Y CÓMO EVITAR QUE ESTO OCURRA NUNCA MÁS)..

¿Está usted familiarizado con los dolores que se producen en sus piernas mientras duermes?  Esos son los calambres nocturnos, o los calambres nocturnos en las piernas. Ellos son capaces de despertar y ocurren generalmente en la noche debido a la inactividad durante el día. Calambres nocturnos en las piernas en su mayoría se producen en la pantorrilla, pero también pueden ocurrir en los pies y en los muslos.

El dolor muscular suele durar desde un par de segundos a varios minutos. Una vez que el dolor se ha ido, los músculos que generalmente son dolor para el resto de la noche, o incluso durante todo el día siguiente. Los calambres en las piernas son típicos tanto para hombres como para mujeres, pero más frecuente en personas mayores de 50..

CALAMBRES EN LAS PIERNAS DURANTE LA NOCHE, DIFERENTE DEL SÍNDROME DE LAS PIERNAS INQUIETAS

Calambres nocturnos en las piernas y el síndrome de piernas inquietas ocurren generalmente durante el sueño, y esta es su única similitud. El resto de los calambres en las piernas’ y el síndrome de piernas inquietas características son fundamentalmente diferentes, y aquí están algunas de las diferencias:

• – El síndrome de las piernas inquietas es más una sensación de dolor o el rastreo de la sensibilidad en las piernas
• – Síndrome de las piernas inquietas no causa dolor o calambres, que no es el caso con los calambres en las piernas
• – Moviendo su pierna le ayudará a aliviar el síndrome de piernas inquietas, a diferencia de en el caso de los calambres en las piernas, cuando usted debe estirar la pierna en lugar de moverlo
• – Cuando se experimenta el síndrome de piernas inquietas, usted consigue una sensación a la que desea mover sus piernas, mientras que cuando se experimenta calambres en las piernas, quiere evitar el movimiento

CAUSAS Y FACTORES DE RIESGO DE CALAMBRES EN LAS PIERNAS DURANTE LA NOCHE

Exactamente qué causa calambres nocturnos en las piernas todavía no está claro, pero no son las posibles causas y factores de riesgo que pueden estimular los calambres en las piernas, tales como:

• – sentado por demasiado tiempo
• – sentarse incorrectamente
• – el sobre esfuerzo de los músculos de la pierna
• – de pie por mucho tiempo, o trabajar sobre pisos de concreto

 

Aún así, los calambres en las piernas a veces puede ser el resultado de algunas de las condiciones médicas, incluyendo:

• – la deshidratación
• – La enfermedad de Parkinson
• – Alcoholismo
• – Embarazo
• – Trastornos estructurales (como los pies planos, por ejemplo)
• – Trastornos neuromusculares
• – Trastornos endocrinos (como la diabetes, por ejemplo)
• – Uso de diuréticos, estatinas, beta agonistas

 

Fuente: http://www.dailynutritionnews.com