Este
licuado a base de avena, manzana y limón te va ayudar a bajar de peso, pero no
solo eso, el consumir avena durante el día te va a proporcionar hasta 12gr de
proteína de manera natural, también te ayudará a bajar el colesterol en caso de
que lo tengas alto y a regular tu tránsito intestinal.
Ingredientes
1/2 litro
de agua
125 gramos
de avena en hojuelas
2 manzanas
verdes
1 limón
verde
Preparación
Pelar las
manzanas y quitarles el corazón para solo quedarte la pulpa, luego licua estas
manzanas con el 1/2 litro de agua.
Al
resultado de esto, le añades la avena
(debe estar cruda). De notar que está demasiado espeso, puedes agregarle un
poco más de agua, no hay ningún problema.
Ahora
exprime un limón en el batido.
Recomendaciones
¡Atención!
Tómalo inmediatamente después que hayas terminado de exprimir el limón, ya que
luego de pocos minutos empieza a oxidarse y pierde sus propiedades.
Si te llega
a agradar este batido, puedes tomarlo en ayunas por las mañanas, pero si lo
deseas también en la noche como parte de tu cena (no antes de acostarte).
Conforme vayas viendo los resultados pueden ir bajando los días o las tomas en
su consumo.
Si quieres
un batido helado, le puedes añadir hielo, esto no alterara el resultado.
Este batido
no te va hacer milagros, te va ayudar, pero también va depender de que tu dieta
sea balanceada, porque de estar consumiendo exceso de grasas y carbohidratos no
te será de mucha ayuda.
Mira aquí
la explicación completa en vídeo
Otra cosa
importante a tomar en cuenta, es que no es recomendable añadir azúcar u otro tipo de endulzante a
este licuado, ya que le agregará más calorías al cuerpo.
FUENTE:
SALUD. FACILISIMO
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