A la hora
de que deseamos perder peso, tenemos un sinfín de alternativas, una de ellas es
la dieta 911; esta dieta de emergencia promete resultados rápidos y efectivos
en tan sólo 15 días.
La dieta
911 es una dieta rápida; la cual promete hacerte perder hasta 4 kilos en dos
semanas; es importante que tengas presente que, estos kilos perdidos pueden ser
a expensas de pérdida de agua y de líquidos retenidos.
Es por ello
que, al terminar de realizar esta dieta, puedas sufrir de efecto rebote,
también conocido como efecto yo yo; es decir, puedes recuperar los kilos
perdidos y más.
Por eso te
recomiendo que uses esta dieta para depurar el organismo y prepararlo para
comenzar una dieta equilibrada.
Esta dieta,
por sus características no debes realizarla por más de 2 semanas; debes de
tener en cuenta que puede provocar efectos secundarios, como por ejemplo
cansancio, fatiga, hipotensión y el temido efecto rebote.
La dieta
911 una dieta sumamente restrictiva; si eres capaz de seguirla al pie de la
letra, sin duda, bajarás de peso; pero debes de tener presente que lo que
rápido se va, rápido regresa; si no cambias tus hábitos, recuperarás tu peso en
mucho menos tiempo del que te ha llevado perderlo, así que presta mucha
atención.
El
ingrediente estrella de la dieta 911 es el salvado de avena; su consumo es
necesario para que mantengas tu energía, por lo que no lo sustituyas por otros
alimentos que no están incluidos en el menú
A continuación, podrás ver el menú para la
dieta 911:
Lunes
Desayuno: 1
taza de café negro, 1 vaso de agua con una cucharada de salvado de trigo o
avena, 1 rebanada de pan tostado, 1 huevo duro.
Almuerzo:
15 minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena; una porción de pechuga asada sin piel con una
ensalada de lechuga, tomate y apio (condimenta con limón y aceite de oliva).
Cena: 15
minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena, 1 tazón de leche desnatada con una cucharada de
salvado de avena y germen de trigo.
Martes
Desayuno:
Un vaso de agua con una cucharada de salvado de trigo o salvado de avena, 1
vaso de yogur light, 1 melocotón.
Almuerzo:
15 minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena; ensalada de espinaca, pepino y atún, 1 rebanada de
pan integral.
Cena: 15
minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena, 1 huevo estrellado o frito (prepararlo con spray
vegetal), ½ plátano.
Miércoles
Desayuno:
Un vaso de agua con una cucharada de salvado de trigo o salvado de avena, 1
vaso de zumo de naranja, 1 pera, 1 rebanada de pan integral tostada.
Almuerzo:
15 minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena, 1 porción de carne asada, ½ manzana.
Cena: 15
minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena; ensalada de pepino, zanahoria rallada y tomate
(condimenta con limón y aceite de oliva).
Jueves
Desayuno:
Un vaso de agua con una cucharada de salvado de trigo o salvado de avena, 1
vaso de yogur light, 1 manzana.
Almuerzo:
15 minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena; sándwich de pan integral con 1 lonja de carne de
pavo, queso bajo en grasa y una rodaja de tomate; ensalada de pepino
(condimentado con limón y aceite de oliva).
Cena: 15
minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena; un yogur light, una rebanada de sandía o melón.
Viernes
Desayuno:
Un vaso de agua con una cucharada de salvado de trigo o salvado de avena, 1
taza de café negro, 1 rodaja de pan integral tostado, un huevo estrellado o
frito (prepararlo con spray vegetal), ½ manzana.
Almuerzo:
15 minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena; ensalada de lechuga y pollo (condimenta con mayonesa
light).
Cena: 15
minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena, 1 tazón de leche desnatada con cereales sin azúcar y
medio plátano.
Sábado
Desayuno:
Un vaso de agua con una cucharada de salvado de trigo o salvado de avena, 1
vaso de yogur light con un melocotón cortado en cubos.
Almuerzo:
15 minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena; ensalada de brócoli, ají, ajo y perejil picado
(condimenta con limón y aceite de oliva).
Cena: 15
minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena, 1 taza de leche desnatada con cereal sin azúcar.
Domingo
Desayuno:
Un vaso de agua con una cucharada de salvado de trigo o salvado de avena; un
panqueque o filloa o hotcake preparado con harina integral, 1 melocotón, 1 vaso
de zumo de naranja.
Almuerzo:
15 minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena; ensalada de palta o aguacate, tomate y champiñones
(condimentada con aceite de oliva y limón).
Cena: 15
minutos antes de comenzar a comer, bebe un vaso de agua con una cucharada de
salvado de trigo o avena, 1 tazón de yogur desnatado con cereales sin azúcar y
una manzana cortada en cubos.
Fuente:
Para Dieta
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