Los
alimentos frescos y congelados no son muy diferentes con respecto a los
nutrientes que contiene. La diferencia es la compra de comidas semi y
totalmente preparados congelados. La forma en que estas comidas son preparadas
es lo despoja de todos los beneficios nutricionales.
Esto es lo que hay que evitar cuando se trata de comprar alimentos
congelados:
1- Pizzas
congeladas
Pizzas
congeladas son más propensas a contener aditivos y numerosos otros ingredientes
no deseados. Si usted no tiene ganas de preparar una pizza desde cero, es mejor
si vas a una tienda de pizza y lo compra y se lo comen allí que comprar uno
congelado y cocinar en casa.
2- Hamburguesa
congelada
Una
hamburguesa con queso congelado contiene hasta 500 calorías y unos 15 gramos de
las grasas menos saludables. Fibras nutricionales son casi inexistentes en esta
comida. Trate de evitar a toda costa.
3- Platos de
pasta congelados
Los
numerosos platos semi-preparados que contienen las pastas son generalmente
llenos de grasas trans que son extremadamente peligrosos para su salud. También
contienen aditivos basados en sodio.
4- Croquetas
de pollo congeladas y palos de comida de mar
Estos tipos
de carnes congeladas tienen muy poca carne real en ellos, pero están llenos de
grasas trans. Es una regla de oro que el pollo congelado contiene dos o tres
veces más grasa de una hamburguesa regular.
5- Papas
fritas congeladas
Todos
sabemos que las patatas fritas normales son muy poco saludables por lo imaginan
lo poco saludable papas fritas congeladas pueden ser. Además, generalmente se
empacan en bolsas de plástico que pueden contener algunos productos químicos
nocivos.
6- Congelados
de pastelería y tartas ya hecha
Cualquier
pastelería o pastel que se puede preparar en 2 minutos no puede ser bueno para
usted. En su lugar, tratar de hacer sus propios postres caseros. De esta manera
usted sabrá a ciencia cierta lo que se pone en el interior y se puede controlar
la cantidad de azúcar y aditivos que pones.
Fuente: La
Buena Salud es Vida
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