Los
beneficios del pepino son muy buenos para adelgazar, por lo que es usado desde
nuestros antepasados, ya que tiene muy pocas calorías y es nutritivo. Además el
pepino tiene bastante fibra, por lo que es bueno para eliminar el agua atrapada
en el cuerpo y eliminando este exceso ayudará a la pérdida de peso rápida.
Es por esta
razón que vamos a mostrarte la dieta del pepino en la que puedes bajar hasta 3
kilos dependiendo el sobrepeso que se tenga y la constancia a realizarlo. Por
otro lado esta dieta es recomendad para aquellas personas que no tengan ningún
problema de hipotiroidismos entre otros, ya que es muy estricta y de muy poca
duración, donde su ingrediente principal será el pepino crudo.
Notas (leer antes
de empezar)
La dieta
será de 3 días.
Las frutas
para acompañar esta dieta pueden ser:
Naranjas
Mandarinas
Peras
Manzanas
El pescado
nocturno puede ser reemplazado por un filete de pechuga de pollo o pavo.
Si varías
la comida y tiene exceso de sal comer una porción de rodajas de pepino.
La dieta del Pepino
Desayuno
1 té verde,
1 pepino en rodajas, 1 fruta de la temporada, 1 vaso de agua con limón caliente
o fría sin azúcar.
Merienda
1 yogurt
descremado
Almuerzo
1 plato de sopa dietética o sopa quemagrasa,
Ensalada de pepinos, 1 fruta de la temporada
Merienda
1 gelatina
dietética, 1 huevo duro, 1 infusión sin
azúcar
Cena
Ensalada de
pepino con vinagre de manzana, 1 filete de pescado a la plancha.
Sugerencias
Lavar los
pepinos quitándole la parte superior del tallo para eliminar el amargor.
Recuerda
que las rodajas de pepino deben de ser sin cáscara
Si eres
alérgico a la aspirina, es mejor que consultes con el médico antes de hacer la
dieta.
Para que
sabe el resultado de la dieta, hay que pesarse antes y después de realizarla.
Beneficios del pepino
Estimula el
apetito y aumenta la acidez del jugo gástrico, por lo que no puede ser ingerido
por personas con gastritis severa o ulceras pépticas.
Los pepinos
tienen compuestos de yodo, por lo que son de fácil digestión. Además es
recomendable para mejorar la tiroides, el corazón y los vasos sanguíneos.
Debido al
alto contenido de potasio los pepinos ayudan a aliviar la inflamación, reducir
la presión arterial y además tienen un efecto de laxante suave.
En caso de
ingerir el pepino como jugo, éste impide que los hidratos de carbono se
acumulen en el cuerpo formando evitando la grasa, así como detener la
acumulación de sales.
Recuerden
siempre consultar con su médico o especialista en nutrición antes de iniciar
una dieta, para descartar cualquier problema de salud.
Fuente:
Para Dieta
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.