Colesterol
es una grasa de color amarillento que es necesaria en cantidades determinadas
para que nuestro organismo funcione adecuadamente.
El exceso
de colesterol en la sangre se convierte en un problema cardio-vascular serio,
combinado con otras sustancias, puede adherirse a las paredes de las arterias a
esto se le llama placa, las placas pueden estrechar las arterias o incluso
obstruirlas. Cuando las células de nuestro organismo son incapaces de absorber
todo el colesterol que circula por la sangre, el sobrante se deposita en la
pared de la arteria y contribuye a su progresivo estrechamiento.
El aumento
de los niveles de colesterol no suele tener síntomas, se podría decir que es
una enfermedad silente, pero para detectarse estos niveles solo se detecta a través de análisis de
sangre. Un dato importante es que un 46% de los hipercolesterolémicos
desconocen que lo son.
LOS NIVELES
DE COLESTEROL SE DIVIDEN EN 2 TIPOS EL HDL Y LDL.
El colesterol HDL es conocido como “colesterol
bueno”actúa como un
destapador de tuberías, ya que ayuda a
llevarse de las paredes arteriales al LDL (colesterol malo) al hígado donde éste es desechado, cuánto más
colesterol de este tipo HDL (del bueno) se encuentre en la sangre, es mejor.
El colesterol
LDL considera como “colesterol malo” es el responsable de obstruir las arterias y
sus acumular placas en las paredes de las arterias, provocando el taponamiento
de por ello, cuanto menores sean los niveles de este
colesterol es mucho resulta mejor
A
continuación les detallamos una medidas preventivas que les recomendamos, al
igual que presentamos varios Remedios
naturales para combatir el Colesterol malo (LDL).
REMEDIOS
NATURALES PARA COMBATIR EL COLESTEROL
DIETA MEDITERRÁNEA
Alimentación
equilibrada y sin grasas saturadas les recomendamos la famosa “dieta mediterránea “ no sólo reduce el
colesterol mal,” sino que aumenta el “bueno” esta es a base de pescado, aceites
de oliva, vegetales y frutas.
EL EJERCICIO
Aumenta el
HDL (“colesterol bueno”) y reduce el LDL (“colesterol malo”) haciendo un
programa de ejercicio aeróbico como: caminar, carrera suave, ciclismo o
natación.
TÉ DE
AJONJOLÍ O DE SÉSAMO
Ayuda a
disminuir el colesterol previene el agotamiento físico y mental, la pérdida de
memoria, el estrés, la depresión, el insomnio y otros problemas nerviosos. Su
consumo está recomendado en casos de anemia y también, para determinadas
enfermedades óseas. Es uno de los remedios naturales para combatir el
colesterol su preparación, en la noche deje remojando 1 cucharada de ajonjolí
en una taza con agua, en la mañana la licua con una manzana y dos cucharadas de
avena, se toma solo en las mañanas.
TÉ DE NARANJA
AGRIA
Nos ayuda a
controlar el nivel de colesterol, la preparación es muy simple, exprima dos
naranjas agrias, les agrega dos dientes de ajo machacados y se lo toma una vez
al día.
TÉ VERDE
Es uno de
los remedios naturales para combatir el colesterol más común en la China Además, es un preventivo natural de las
enfermedades.
HUEVOS
No hay que
olvidar los huevos en la dieta, se puede consumir 4 huevos a la semana pero no
más de una yema al día.
LOS FRUTOS
SECOS
Son unos alimentos
aconsejados dentro de una dieta sana y equilibrada, gracias a que son ricos en
nutrientes beneficiosos y esenciales para nuestro organismo como la vitamina E. El contenido en fibra de los
frutos secos elimina el exceso de colesterol LDL.
Comer cada
día 25 gramos de frutos secos ayuda a reducir el nivel de colesterol en la
sangre.
CEREALES
INTEGRALES
Aumentar el
consumo de cereales integrales como pan
integral , arroz integral, cereales de desayuno integrales.
EL AJO
Es uno de
remedios naturales para combatir el colesterol: Un diente fresco de ajo
diariamente, reducen el colesterol malo entre 9 y 12% promedio” es muy fácil
consiste en comerse en ayunas un diente
de ajo partido por la mitad todos lo días.
Fuente e
imágenes: Remedios populares
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