Existe una
planta poco conocida pero muy beneficiosa para la salud. Su nombre varía de
acuerdo al país que se trate, siendo los más comunes: angú, molondrón, ocra,
okra, gombo, ñajú quimbombó, bamia, entre muchos otros. Si sigues leyendo este
artículo te vas a enterar de las increíbles ventajas que se derivan de su
consumo!
Para
empezar te contamos que la okra es un alimento muy bajo en calorías (30
calorías por cada 100g) y una planta con contenido muy rico en fibra, además de
minerales como el calcio, zinc, potasio, hierro y magnesio. También posee
proteínas y entre sus vitaminas se cuentan las siguientes: A, C, K, B9 y B6.
¿POR QUÉ LA
OKRA ES TAN BUENA PARA TRATAR LA DIABETES?
Este prodigioso vegetal posee dos clases de
fibra: la soluble y la insoluble. Este alto contenido en fibra produce un efecto
regulador de los niveles de azúcar en el organismo, conforme los alimentos van
siendo metabolizados en nuestro sistema digestivo.
Es recomendable, para quienes sufren diabetes,
consumir el agua de esta planta, como remedio casero y natural para tratar esta
enfermedad. Solo es cuestión de cortar ambos extremos a la planta, colocar en
un recipiente de vidrio con agua, tapar y dejar reposar por varias horas,
preferiblemente por la noche. Al día siguiente, consumir a gusto.
OTRAS
PROPIEDADES DE LA OKRA QUE NO CONOCÍAS
– Esta planta es asimismo conocida por su
potencial para reducir el colesterol malo, disminuyendo el nivel de
triglicéridos.
– Ayuda al
sistema digestivo. Ejerce un efecto limpiante y ayuda a expulsar las toxinas
del organismo. La fibra insoluble de esta planta es beneficiosa para limpiar el
intestino y prevenir el cáncer de colon. Por otro lado, la fibra, la pectina y
el agua de esta planta ayuda a combatir el estreñimiento. Otros beneficios
relacionados al aparato digestivo son: previene la úlcera de estómago (ya que
el pH alcalino de esta planta neutraliza los ácidos digestivos), ayuda a tratar
el trastorno de intestino permeable.
– Es un
alimento recomendable para prevenir la arteriosclerosis gracias a su contenido
en vitamina C, nos protege contra el efecto oxidativo que se produce a nivel
celular, previniéndonos de la acumulación de placa en los vasos sanguíneos.
– Este vegetal ayuda a preservar la visión por
su contenido en vitamina A y luteína. Su consumo previene y reduce la
probabilidad a padecer de cataratas y otras degeneraciones que afectan los
ojos.
– Por su contenido de folato esta planta
resulta bueno consumirla en el período de la gestación para prevenir defectos
congénitos.
– Ayuda a nuestra salud mental: combate la
debilidad, depresión y agotamiento mental.
– Las
semillas de okra tienen ácido oleico, el mismo que puedes encontrar en el
aceite de oliva, es ideal para disminuir la hipertensión y otros trastornos
cardiovasculares.
– Es rica
en vitamina K: esta vitamina es particularmente buena para prevenir
enfermedades coronarias y accidentes cerebro vasculares así como la diabetes de
tipo 2. Además, esta vitamina ayuda a mantener la salud de nuestros huesos.
– Este vegetal es muy adecuado para
tratamientos de la piel por su contenido en vitamina C.
– La okra es un alimento adecuado para aliviar
dolores articulares, también se lo ha encontrado adecuado para tratar la
artritis reumatioide, lupus y fibromialgia.
– Ayuda a
tratar la inflamación en garganta y pulmones, por lo cual se transforma en un
remedio natural eficaz para prevenir el asma.
– La
vitamina C de esta planta, al igual que muchos cítricos, ayuda a fortalecer el
sistema inmune y prevenir enfermedades como resfríos, gripes y otros.
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Fuente:
Salud Eficaz
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